Στερεές τροφές: 4 συμβουλές για ένα καλό ξεκίνημα

Τι να έχετε στον νου σας για τα πρώτα του γεύματα

Η μετάβαση του μωρού σας στις στερεές τροφές είναι ένα σημαντικό ορόσημο της ανάπτυξής του καθώς οι διατροφικές ανάγκες του οργανισμού του μεγαλώνουν. Αρχίζει ίσως να βγάζει και τα πρώτα του δοντάκια και η μάσηση είναι μια διαδικασία στην οποία θα μυηθεί σιγά σιγά μαζί με την εισαγωγή στη διατροφή του των πρώτων στέρεων τροφών. 

Το ξεκίνημα

Συνήθως γύρω στον 5ο-6ο μήνα, εισάγετε στερεές τροφές στη διατροφή του. Μία από τις πρώτες τροφές που συνιστούν γενικά οι παιδίατροι είναι οι κρέμες από ρύζι, καθώς το ρύζι θεωρείται τροφή που δύσκολα θα προκαλέσει αλλεργία στα βρέφη. Για τον λόγο αυτόν το άλευρο του ρυζιού συνηθίζεται να εισάγεται από τα πρώτα στο διαιτολόγιο του βρέφους. Κατάλληλα άλλα πρώτα τρόφιμα περιλαμβάνουν μαλακά μαγειρεμένα λαχανικά, όπως μπρόκολο, πατάτα, καρότο, κολοκύθι, γλυκοπατάτα πολτοποιημένα. Συνεχίζετε με μαλακά φρούτα όπως μπανάνα, αχλάδι, μήλο, μάνγκο κι άλλα ανάλογα με την εποχή. Μπορείτε να ξεκινήσετε με μερικές κουταλιές και να διαπιστώσετε τι ποσότητα έχει ανάγκη. Κάθε συστατικό (ακόμα και μυρωδικά) θεωρείται νέα εισαγωγή και δεν θα πρέπει να δίνεται παράλληλα με κάποιο άλλο νέο συστατικό. Ωστόσο μπορεί να προστίθεται μαζί με συστατικά που έχουν ήδη γίνει εισαγωγή για νόστιμους γευστικούς συνδυασμούς.

Για απογευματινό μπορείτε να επιλέξετε να δώσετε μια βρεφική κρέμα την οποία θα προετοιμάσετε με νερό, όπως τις Βρεφικές Κρέμες ΓΙΩΤΗΣ που είναι οι μόνες ελληνικές και περιέχουν 30% λιγότερα σάκχαρα σε σχέση με άλλες αντίστοιχες κρέμες. Ένα γεύμα βρεφικής κρέμας ΓΙΩΤΗΣ καλύπτει τουλάχιστον το 30% των ημερήσιων αναγκών των βρεφών σε βιταμίνες Α, D*, και Β1* και το 40% των ημερήσιων αναγκών τους σε Ασβέστιο και Σίδηρο.

-Το Ασβέστιο και η βιταμίνη D συμβάλλουν στην υγιή ανάπτυξη των οστών του παιδιού.

-Η βιταμίνη D μαζί με τον Σίδηρο συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος του παιδιού.

-Ο Σίδηρος συμβάλλει στη φυσιολογική γνωσιακή ανάπτυξη του παιδιού.

 

* Οι Βρεφικές Κρέμες ΓΙΩΤΗΣ είναι εμπλουτισμένες με βιταμίνες Β1, D και ασβέστιο, όπως απαιτείται από την ισχύουσα νομοθεσία 2006/125/ΕΚ

Το νερό

Πριν την έναρξη των στερεών τροφών όταν το μωρό θηλάζει, το μητρικό γάλα περιέχει ό,τι χρειάζεται το μωρό και δεν είναι απαραίτητο το νερό. Με την έναρξη των στερεών τροφών μπορείτε να δίνετε νερό μετά το γεύμα. Μπορεί να το πιεί σε κουταλάκι ή από ποτηράκι και, αν είναι κατάλληλο, το νερό της βρύσης είναι ιδανικό. Αν έχετε αμφιβολία, τότε μπορείτε να προσφέρετε εμφιαλωμένο.

Διαβάστε ακόμη: Οι αγαπημένες πρώτες στιγμές με το μωρό σας

Το παράδειγμα

Όταν οι γονείς λειτουργούν σαν πρότυπο για τα παιδιά ενθαρρύνοντας τις υγιεινές διατροφικές συνήθειες, τα αποτελέσματα είναι μοναδικά! Φροντίστε να τρώτε μαζί σαν οικογένεια και να απολαμβάνετε αυτήν την ώρα, ώστε να την αποτυπώσει θετικά. Αποφύγετε αντιπερισπασμούς, όπως τάμπλετ, κινητά, τηλεοράσεις, γιατί έτσι η διαδικασία της τροφής περνάει απαρατήρητη και δεν βιώνεται ολοκληρωμένα από το βρέφος.

Αν οι γονείς είναι χαλαροί, τότε και το μωρό θα κάνει το ίδιο. Επιτρέψτε του να κάνει κάποιες φορές χαμό και να πειραματιστεί με τα τρόφιμα, ώστε να δημιουργήσει μια θετική σχέση με το φαγητό και τις διατροφικές συνήθειες στο μέλλον.

Η άρνηση

Μπορεί το μωρό σας στην αρχή να μη δέχεται κάποια τροφή και να αρνείται να συνεχίζει να την δοκιμάζει. Σε καμία περίπτωση μη ζορίσετε το παιδί να φάει μια τροφή στην οποία αντιδράει. Προχωρήστε με την επόμενη και θα επανέλθετε ξανά σε αυτή σε άλλη στιγμή. Να θυμάστε πως ένα μωρό χρειάζεται έως και 10-15 εκθέσεις σε νέα τροφή για να την δεχτεί και να την συνηθίσει. Η άρνησή του δεν είναι μόνιμη, για αυτό τον λόγο εσείς να επιμένετε να προσφέρετε ξανά την τροφή και τις επόμενες ημέρες, αλλά ποτέ με το ζόρι.

Διαβάστε ακόμη: Όλα όσα χρειάζεται να ξέρετε για τη μετάβαση στις στερεές τροφές

Αφήστε το να πιάσει το φαγητό του, να νιώσει την υφή του να το εξερευνήσει με τις αισθήσεις του και γιατί όχι να παίξει με αυτό. Έτσι ίσως του έρθει η όρεξη να το ξαναδοκιμάσει και να το δει με διαφορετικό τρόπο.

 

 

Ένας από τους βασικούς πυλώνες του NEW MOMS, είναι η σωστή διατροφή. Η εταιρία ΓΙΩΤΗΣ, αφουγκραζόμενη τις σύγχρονες διατροφικές τάσεις και τους προβληματισμούς των μαμάδων, προχώρησε σε μια δυναμική αναθεώρηση της σύνθεσης των βρεφικών κρεμών της. Με τη νέα τους σύνθεση, οι Βρεφικές Κρέμες ΓΙΩΤΗΣ περιέχουν 30% λιγότερα σάκχαρα σε σχέση με άλλες αντίστοιχες κρέμες, γεγονός που τις καθιστά ιδανική επιλογή για τη διατροφή κάθε βρέφους. Άλλωστε, την ουσιαστική διαφορά στη βρεφική διατροφή την κάνουν οι επιλογές. Κι αυτές τις επιλογές συστήνουμε, προτείνουμε, αναδεικνύουμε!

ΔΕΙΤΕ ΕΠΙΣΗΣ

Τι να έχετε στον νου σας για τα πρώτα του γεύματα

Το διατροφικό λεξιλόγιο των μωρών μετά τους 6 μήνες

Κι είναι όλες θρεπτικές, λαχταριστές και πολύ ωφέλιμες

06

Για...γερά παιδιά από κούνια!

Η Φαρίν Λακτέ ΓΙΩΤΗΣ, με σιτάλευρο και γάλα, είναι κατάλληλη για το μωρό σας, από τον 6ο μήνα. Είναι ιδιαίτερα εύγεστη και θρεπτική για..γερά παιδιά από κούνια!

 

Η Φαρίν Λακτέ με Βρώμη ΓΙΩΤΗΣ, με σιτάλευρο και βρώμη ολικής άλεσης και γάλα, είναι κατάλληλη για το μωρό σας, από τον 6ο μήνα. Είναι ιδιαίτερα εύγεστη και θρεπτική για…γερά παιδιά από κούνια!

 

Η Μπισκοτόκρεμα ΓΙΩΤΗΣ, με γάλα και μπισκότα, είναι κατάλληλη για το μωρό σας από τον 6ο μήνα. Άριστος συνδυασμός γεύσης και δύναμης για...γερά παιδιά από κούνια!

 

Η Κρέμα Βανίλια ΓΙΩΤΗΣ, με ρυζάλευρο και γάλα, είναι η πρώτη κρέμα του μωρού σας από τον 4o μήνα. Ιδιαίτερα εύπεπτη και υπέροχη γεύση βανίλιας για...γερά παιδιά από κούνια!

 

Η Φρουτόκρεμα ΓΙΩΤΗΣ, με σιτάλευρο, γάλα και 3 φρούτα (πορτοκάλι, μήλο, μπανάνα), είναι κατάλληλη για το μωρό σας από τον 6ο μήνα. Είναι θρεπτική, με υπέροχη γεύση φρούτων για...γερά παιδιά από κούνια!

 
 
0
Shares